Basistraining

(基本功)
Traditionell fängt die Ausbildung im Hung Gar mit dem intensiven Üben der wichtigsten Grundtechniken und -fähigkeiten (gei bun gong) an.

Das richtige Verständnis und die Beherrschung dieser Basisübungen sind für den Fortschritt des Schülers sehr wichtig und notwendig. Denn sie bilden das Fundament, auf dem alle weiteren Techniken aufbauen.Ohne eine korrekten Stellungen, Atmung, Kraft, Haltung, die verinnerlichten Grundtechniken des Stils werden auch die höheren Techniken fehlerhaft sein. Hung Gar ist bekannt für sein intensives Basistraining.

Unterrichtsinhalte des Baisistrainings sind:

- Einführung in das Kung Fu und den Hung Gar Stil der Lam Familie
- Gymnastik, Kräftigungs- und Dehnungsübungen
- Grundstellungen
- Körperhaltung und Verlagerung
- korrekter Körpereinsatz
- richtige Atmung
- Grundtechniken der Hand im Angriff und Abwehr
- Grundtechniken der Füße
- Kombinationsbeispiele
- Partnerübungen
- Selbstverteidungstechniken
- Gerätetraining (an Prazen,Trittpolster, Sandsack, Holzpuppe)

Einen ausführlichen Artikel über das Basistraining im Hung Gar Kung Fu
finden Sie auf der Seite des Kungfuwebmag