Formen
(tou lou - 套路)
Der Hauptschwerpunkt des Trainings im Lam-Family Hung Kuen bildet das Erlernen und intensive Üben der Formen. Eine Form ist eine überlieferte Abfolge von genau festgelegten Techniken (Schläge, Tritte, Blocks, Drehungen, Schritte u.s.w.), die geschickt miteinander kombiniert sind. Formen sind eine Art "Lehrbuch" von Defensiv- und Offensiv-Kampftechniken und Strategien, welche von den "alten" Meistern dieses Stils zuammengestellt wurden. Jede Bewegung dient einem Zweck und hat ihre tiefere Bedeutung. Es ist eine alte und bewährte Trainingsmethode im traditionellen Kung Fu, die den Schüler zwingt, immer die gleichen Bewegungen ohne Abweichung zu wiederholen. So werden bestimmte Grundprinzipien dieser Kampfkunst über einen langfristigen Prozess verinnerlicht, gleichzeitig die Technik verfeinert und sowohl der Körper als auch der Geist umfangreich trainiert.
Ziel ist es diese Formen im Bewegungsablauf sicher zu beherrschen und die darin enthaltenen Techniken und Prinzipien praktisch anwenden zu können.
Der komplette Formenlehrplan des Lam Family Hung Kuen umfasst :
(kuen tou - 拳套)
Eine Handform ist eine Art Schattenkampf gegen einen oder mehrere imaginäre Gegner, die aus unterschiedlichen Richtungen angreifen und gegen die sich der Schüler mit den speziellen Hand-und Fußtechniken des Hung Gar Kung Fu verteidigt. Aus den Handformen ergeben sich viele Anwendungsmöglichkeiten (yuhn faat- 用法), die dann mit einem Trainingspartner gelernt und geübt werd.
Programm:
Vorbereitungsform (Anfängerform)
"Lau Familien-Form" (lau gar kuen - 劉家拳)
Hauptformen des Hung Gar Kung Fu (die vier Stützen)
1. " Bändigung des Tigers " (gung ji fook fu kuen - 工字伏虎拳)
2. " Tiger/Kranich-Form" (fu hok seung ying kuen - 虎鶴雙形拳)
3. " Zehn - Figuren Form" (sap ying kuen - 十形拳)
4. " Eisenfaden-Form" (tit sin kuen - 鐵線拳)
weitere Handformen
"Pfeilhandform" (jin jeung - 箭掌/戰掌)
"Stampfender - Schritt " aus dem Gottesanbeter-Kung Fu-Stil (pang pou kuen -崩步)
"Fünf Tiere-Form" - (ng ying kyun 五形拳)
(binghei - 兵器)
Waffenformen sind festgelegte Bewegungsfolgen in denen der Umgang mit den unterschiedlichsten traditionellen chinesischen Waffen (binghei) geübt wird. Das Waffentraining schärft den Geist und fördert Geschicklichkeit und Kraft.
Programm:
Stock
"Affenstock" (hau ji gwan 猴子棍 )
"Lau Familien Stock" (lauga gwan 劉家棍 )
"fünfte Bruder acht Diagram Langstock" (ng long baatgwa gwan 楊家五郎八卦棍 )
Säbel
"Weidenblatt Pek Gwa Säbel" (lau yip pekgwa daan dou 柳葉劈卦單刀 )
"Kommandanten Säbel" (daan jifai dou 單指揮刀 )
"Pflaumenblüte Doppel Drachen -Säbel" (mui fa seung lung dou 梅花雙龍刀 )
Speer
"Si Familie Pflaumenblüte Speer" (sigar muifa ying cheung 史家梅花櫻槍 )
Schwert
"Gerades Schwert vom Kwanleun Berg" (kwanleun gim 昆侖劍 )
"San Mun Gerades Schwert" (sang mun gim 生門劍 )
Schmetterlingsmesser
"Schmetterlingsmesser der Jow -Familie" (jow ga wudip dou 周家蝴蝶雙刀 )
"Geuichung's grosse Halbmond- Doppel Messer" -
( geuichung daai hang yut seung dou 車沖大行月雙刀 )
Hellebarde
"Pflaumenblüte Großer Säbel" (mui fa tiu 梅花挑 )
"Frühling / Herbst Hellebarde" (cheunchau daai dou 春秋大刀 )
auch "General Gwaan Hellebarde" (gwaan dou 關刀 )
Tigergabel
" Yiu Familie Tigergabel" (yiuga daai ba 搖家大巴 )
Kettenpeitsche
"einfache Kettenpeitsche" (sup ji daan yun bin 十字單軟鞭 )
"Pflaumenblüte Doppelte Kettenpeitsche" (mui fa seung yun bin 梅花雙軟鞭 )
(diu chaak- 對拆)
Partnerform oder Sparringsform sind vergleichbar mit einem einstudierten Kampf, bei dem sich beide Partner in unterschiedlichen Kampfsituationen üben (mit und ohne Waffen). Der Vorteil gegenüber dem Freikampf liegt bei den Zwei-Mann Formen (bei dem es weder einen Gewinner noch Verlierer gibt) darin, dass die Schüler ohne psychischen Druck mit einem Partner üben können und so die Techniken und ihre Anwendung intensiviert werden. Da die Partnerformen mit verschiedenen Partnern trainiert werden, die unterschiedlich in Rhythmus, Kraft und Geschwindigkeit angreifen, sind sie eine ausgezeichnete Trainingsmethode zur Schulung der Reflexe und des Zeitgefühls (Timing).
Programm:
ohne Waffen
"Zähmen eines Tigers Partnerformen"
gung ji fuk fu deui chaak -工字伏虎對拆
"Tiger/Kranich Partnerform"
(fu hok seung yin deui chaak - 虎鶴雙形對拆 )
mit Waffen
"Doppelend-Stock gegen Doppelend-Stock"
(seung tau gwan deuichaak - 雙頭棍對拆 )
"Langstock gegen Langstock"
(daan tau gwan deui chaak - 單頭棍對拆 )
"Säbel gegen Speer"
(daan dou deui cheung - 單刀對槍 )
"Grosses Messer gegen Speer"
(daai dou deui cheung -大刀對槍 )
"Schmetterlingsmesser gegen Speer"
(seung dou deui cheung - 雙刀對槍 )
"Doppelmesser gegen Speer"
(seung bei sau deui cheung - 雙比手對槍 )
